Pijte dovolj tekočine

Pri zdravem prehranjevanu je pomembno, da tekom dneva zaužijemo dovolj tekočine. Najboljša je voda, ki je lahko navadna iz pipe ali pa mineralna. Mogoče se ne zavedate, ampak gazirane pijače ter sokovi vsebujejo veliko sladkorjev, ki so vir kalorij.

Poglejte, koliko nezdravih kalorij vsebuje vaša plastenka kokakole, nato pa jo primerjajte s plastenko vode. Videli boste razliko. Pomembno je, da čez dan popijete vsaj liter in pol vode. S tem uravnavate izgubo vode tekom dneva in skrbite, da je telo ustrezno hidrirano.

Ena misel o “Pijte dovolj tekočine

  • 13.08.2010 pri 11:19
    Permalink

    Ja, nekje sem slišal da bi morali popiti
    na vsakih 25 kg teže en liter vode na dan
    😀
    Meni se zdi to osebno malo veliko, saj ima
    vsak v sebi že vgrajen občutek za žejo, ki
    pa nas, vsaj pri meni je tako, kdaj pa kdaj
    vseeno prevara in nam da misliti da smo lačni,
    in tako sežemo po hrani namesto po vodi..

    Samo predstavljajte si da imate 125 kg…
    in da morate za ohranitev vašega zdravja
    popiti 5 litrov vode.. če je toliko zdravo,…

    Je pa nujno popiti vsaj 1.2 litra, spet odvisno od potrebe
    Saj se itak vidi na vodi, če dovolj pijemo 🙂

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja