Sama vrsta hrane pri zdravem prehranjevanju ni dovolj. Pomembno je, da si hrano razdelimo na manjše število obrokov. Priporočeno je, da si hrano, ki jo želimo zaužiti, razdelimo na pet manjših obrokov, ki jih nato zaužijemo tekom celega dneva.
Zagotovo je najpomembnejši zajtrk, ki ga nekateri zelo radi preskočijo, kar je najmanj zdravo. Zajtrku sledi malica, nato kosilo, po kosilu še popoldanska malica ter zvečer večerja. Količina hrane, ki jo zaužijemo tekom dneva, mora v sledečem vrstnem redu padati. Velja pregovor, da je za kosilo potrebno jesti kot kralj, za večerjo pa kot berač. Kajti čez dan naše telo potrebuje energijo za delovanje in če mu je ne dovajamo, s tem delamo več škode, kot pa koristi. Pri pravilu s petimi dnevnimi obroki pa je pomembno predvsem to, da jeste takrat, ko ste lačni. Če ste se zjutraj preveč najedli in do kosila niste počeli nič energetsko potratnega, potem verjetno malice ne potrebujete.
Preberite še sorodne članke:
- Zdrava prehrana
V današnjem času veliko poslušamo o zdravi prehrani. Vsi strokovnjaki nam govorijo, da bi se morali prehranjevati zdravo, da bi se morali ogibati škodljivih živil in s tem skrbeti za svoje zdravje. Znano je, da...
