Pa poglejmo. Za kosilo: zrezki z drugega konca Slovenije, pečeni na olivnem olju iz Sredozemlja, recimo Italije, dodana je pečena paprika z Nizozemske, paradižnik iz Španije, krompir, ki izvirno prihaja iz Amerike, a je z vašega vrta, mogoče z blitvo iz Dalmacije, solata je recimo grška, sir je mogoče grški feta sir, a prihaja iz kakšne alpske državice, npr. Švice, olive so portugalske,... 

Pri zdravem prehranjevanu je pomembno, da tekom dneva zaužijemo dovolj tekočine. Najboljša je voda, ki je lahko navadna iz pipe ali pa mineralna. Mogoče se ne zavedate, ampak gazirane pijače ter sokovi vsebujejo veliko sladkorjev, ki so vir kalorij. Poglejte, koliko nezdravih kalorij vsebuje vaša plastenka kokakole, nato pa jo primerjajte s plastenko vode. Videli boste razliko. Pomembno... 

Sama vrsta hrane pri zdravem prehranjevanju ni dovolj. Pomembno je, da si hrano razdelimo na manjše število obrokov. Priporočeno je, da si hrano, ki jo želimo zaužiti, razdelimo na pet manjših obrokov, ki jih nato zaužijemo tekom celega dneva. Zagotovo je najpomembnejši zajtrk, ki ga nekateri zelo radi preskočijo, kar je najmanj zdravo. Zajtrku sledi malica, nato kosilo, po kosilu še... 

Zdrava prehrana je še posebej pomembna, če se ukvarjate s športom. Pravijo, da je pravilna prehrana ob treningih kar 70% napredka. To drži. Poglejte vse profesionalne športnike, kako se prehranjujejo. Zelo pazijo na to, kaj jedo in kdaj jedo. Zavedajo se dejstva, da je hrana velik faktor pri njihovemu napredku in zato ga ustrezno upoštevajo. Tudi vi lahko poskrbite zase in za svojo prehrano.... 

V današnjem času veliko poslušamo o zdravi prehrani. Vsi strokovnjaki nam govorijo, da bi se morali prehranjevati zdravo, da bi se morali ogibati škodljivih živil in s tem skrbeti za svoje zdravje. Znano je, da je nepravilna ter neredna prehrana vzrok za številne težave v prebavilih kot tudi za debelost. Z uravnoteženo ter zdravo prehrano se lahko izognemo številnim zdravstvenim težavam,...