Sama vrsta hrane pri zdravem prehranjevanju ni dovolj. Pomembno je, da si hrano razdelimo na manjše število obrokov. Priporočeno je, da si hrano, ki jo želimo zaužiti, razdelimo na pet manjših obrokov, ki jih nato zaužijemo tekom celega dneva. Zagotovo je najpomembnejši zajtrk, ki ga nekateri zelo radi preskočijo, kar je najmanj zdravo. Zajtrku sledi malica, nato kosilo, po kosilu še...