Šport in rekreacija predstavljata pomemben del našega življenja. Če je vrhunski šport namenjen posameznikom in kot tak zahteva izjemne napore, pa je športna rekreacija tista oblika športa, ki je za vsakogar ima pozitivne učinke na zdravje. Najbolj razširjeni obliki rekreacije sta hoja in tek.
Hoja je osnovna oblika gibanja, ki je sestavni del našega vsakdana. Zelo priljubljena oblika hoje je tudi planinarjenje. Slovenci radi planinarijo in na ta način združujejo gibanje in turizem. V zadnjem času postajajo vse bolj popularne aktivne počitnice. Šport in gibanje v naravi postajata nepogrešljiv del turistične ponudbe. Danes nam že na vsakem koraku ponujajo različne rekreativne programe, katerih popularnost se s časom spreminja. Pred nekaj desetletji je bila popularna aerobika, danes je pravi hit nordijska hoja.
