Plodni dnevi kot pokazatelji hormonskega zdravja ženske
Ovulacija in plodni dnevi v menstrualnem ciklusu so pomembni pokazatelji celotnega hormonskega zdravja ženske. Vzpostavitev rednih mesečnih ciklov pomaga ženski, da lahko natančneje spremlja obdobje ovulacije in plodnih dni, ki ustvarjajo podlago in predpogoj za uspešno zanositev tudi po 30. letu.
Za določitev plodnih dni se ženska lahko orientira glede na dolžino menstrualnega cikla, ki kaže raven progesterona v telesu. Ta spolni hormon pa je odgovoren za razvoj jajčnih celic, pravilno zorenje jajčec in njihovo potovanje skozi jajcevod.
Delovanje progesterona pa ženska lahko vzpodbudi z uživanjem uravnotežene prehrane, bogate z vitamini in cinkom ter z uživanjem dodatkov s folno kislino.
